如何克服焦虑心理

　　现如今我们经常听到很多人抱怨生活的不满，自己过的有多么的焦虑，这种焦虑不安的心态带给我们的不仅仅是心理上的，甚至会影响我们的生理状况。下面就请沈阳脑康心理专科医院的高级心理咨询师高萁为大家解答下如何克服焦虑心理。

　　【常规克服方法】

　　1.保证充足的睡眠。这个方法很有效。一般来说焦虑的人睡眠质量很差，这也会造成一种恶性循环，加重病情。所以我们可以选择在睡觉前洗个热水澡，让我们更好的入眠。

　　2.目标合理靠谱。我们要对自己有合理可靠的客观评价，正确的分析自己的优点缺点，不要对每件事情尽善尽美，以免因为期望过高增加焦虑。

　　3.保持乐观积极的心态。对自己有信心，会让我们更好的面对困难解决困难。缺乏自信心的时候可以自我暗示一下。

　　4.努力提高自己的适应能力。很多焦虑心态，源于我们的各种不适应和压力过大。但是如果我们主动融入这个社会，改变一下自己的固有模式，提高自己的环境适应性和调节能力。

　　5.找亲朋好友倾诉。我们总是希望在我们为难的时候亲朋好友能够帮助我们，这时候我们就要选择倾诉。让朋友亲人成为你的支持者，和你一起渡过难关。

　　高级心理咨询师高萁提醒广大患者：焦虑心理属于心理问题，一旦病情严重，会引发多种疾病，失眠、强迫等等。所以，发现相关症状，一定要及时到医院检查就诊，切不可贻误病情。沈阳脑康心理专科医院“脑神经修复体系”，运用中医疗法，配合心理治疗，能够使患者的认知功能、社会功能得到充分恢复，生存质量明显提高，复发问题得到有效控制。

　　【推荐疗法：脑神经修复体系】

　　“脑神经修复体系”利用中医养心安神、舒肝意气、平衡脏腑阴阳，调节中枢神经的平稳运行，能够快速调理脏腑功能及血液的运行，修复并激活衰竭细胞的活性，使大脑皮质以及神经各个系统达到协调平衡、和谐统一的状态。

　　体系诊疗步骤：

　　第一步：精良设备检测病因：

　　短时间快速检测6种神经递质，准确扫描定位大脑中受损的脑细胞，精准判断导致精神疾病的病因。 

　　第二步：中医药免疫分型治疗

　　固本求源，扶正祛邪，以中医理论为指导，萃取上千种中草药之精华，直接作用于神经系统中枢，持续激活中枢神经兴奋机能，平稳调控神经兴奋。

　　第三步：内神经机能综合治疗

　　运用中医针灸手段，遵循人体经络原理，全方位安神理气、舒活经络、调节脏腑、活化气血，持续补充营养，促进神经元再生，维持脑神经回路信息传导平稳通畅。

　　第四步：意向引导心理治疗

　　重在治心，心理因素是导致焦虑、恐惧、疑病和神经衰弱的首要因素，专业心理医生采用自我松弛训练法、催眠疗法，从心理层面解决患者焦虑、恐惧和神经衰弱的问题。

　　【温馨提示】沈阳脑康心理专科医院提醒您，焦虑心理并不可怕也是可以预防跟治疗的。学会自我放松，自我调节，参加活动，尝试多于别人沟通，可以对病情产生积极影响。如有疑问，请点击【在线医生】或免费拨打咨询热线：02488663333.祝早日康复！