长期睡眠不好会怎样

　　睡眠不好是现代很多人都面临的问题。睡眠医生表示：成年人睡足7-9个小时才是正常的睡眠时间。偶尔的一次睡眠不足尚且可以忽略，但长期睡眠不好就会对身体健康造成很大危害。现代社会因为工作繁忙等原因长期睡不好的人依旧非常的多。那么睡不好到底会对人产生哪些危害呢?如何治疗才有效呢?

　　睡不好对人体的危害

　　1.易怒：长期睡眠不足的人，其感情容易变得波动起伏，稍微发生些不顺的事情就会因情绪急躁发怒。

　　2.头痛：虽然目前还没有充分的科学依据证明睡眠不足会导致头痛，但是睡眠不足导致偏头痛、肾虚的情况却比较常见，尤其是患有睡眠呼吸中止症的人群在起床后常伴随头疼发生。

　　3.学习能力下降：睡眠不足会导致记忆力减退，有实验证实，反复进行同一课题的工作，其作业效率会逐步提升，一旦持续陷入睡眠不足的状态，作业效率便难以提升。

　　4.体重增加：睡眠持续不足会破坏人体荷尔蒙平衡，从而引发肥胖。

　　5.视力减弱：睡眠不足会导致人的视觉出现视野狭窄、复视(看物体出现双重影)、朦胧眼等不良反应，甚至还可能产生幻觉。

　　【推荐疗法：脑神经修复体系】

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